Salaattipohja
Pilko kasvikset ja sekoitakeskenään.
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
Lisää tarvittaessa muita aineita ja kastikkeita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 360g | 39kcal | 2g | 5g | 0.4g | 2.5g | |
| Tomaatti | 225g | 51kcal | 1.3g | 7.8g | 0.7g | 3.1g | |
| Kiinankaali | 338g | 67kcal | 5.3g | 7.6g | 1g | 3g | |
| Cosmopolitan salaatti (Grönsaksmäsrarna oy), annos 100g | 338g | 51kcal | 2.7g | 5.7g | 1.7g | 3g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 113g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2745g | 478kcal | 25.6g | 63g | 8g | 27g | |
| Valittu annoskoko | 1373g | 239kcal | 12.8g | 31.5g | 4g | 13.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 686g | 120kcal | 6.4g | 15.8g | 2g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.3g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu