Possuwokki
400 grammaa porsaan file marinoitu
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
500 grammaa wokkivihanneksia
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
Ota porsaan file puoleksi tunniksi lämpiämään pöydälle.
Paista possusuikaleita 10 minuuttia.
Lisää wokkivihannekset ja paista niitä 8 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marinoitu porsaan sisäfilee (Pirkka), annos 100g | 600g | 720kcal | 96g | 7.8g | 33.6g | 0.6g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 750g | 225kcal | 11.3g | 33.8g | 3g | 18.8g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2745g | 2295kcal | 214.6g | 83.2g | 118.2g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 1373g | 1148kcal | 107.3g | 41.6g | 59.1g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 686g | 574kcal | 53.7g | 20.8g | 29.6g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 7.8g | 3g | 4.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu