Perukan kasvisloora
Kamat sekasin ja uuniin 225° kunnes liemi hyytynyt ja pinta saanut väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 458 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 458 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dawnfield vihannessekoitus(herne, porkkana, papu, maissi), annos 100g | 750g | 555kcal | 29.2g | 95.2g | 6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 450g | 207kcal | 14.4g | 21.6g | 6.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 4.1g | 13kcal | 0.6g | 0.8g | 0.5g | 1.5g | |
| Mustapippuri | 1.5g | 4.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2748g | 2029kcal | 130g | 237.4g | 60.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 1374g | 1014kcal | 65g | 118.7g | 30.1g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 687g | 507kcal | 32.5g | 59.4g | 15.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.7g | 8.6g | 2.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu