Kevyt kanakastike
Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.
Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).
Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Catnip82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni säilötty Rainbow | 173g | 26kcal | 3.3g | 2.9g | 0.2g | 4.1g | |
| Paprika keskiarvo | 255g | 73kcal | 2.4g | 10.9g | 1g | 4.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.2g | 1.3g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 45g | 81kcal | 7.7g | 1.4g | 5g | 0g | |
| Flora ruoka kevyt & paksu | 375g | 225kcal | 3.8g | 16.9g | 15g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 451g | 473kcal | 72.1g | 9g | 15.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2748g | 1796kcal | 180.6g | 89.4g | 74.4g | 20.6g | |
| Valittu annoskoko | 1374g | 898kcal | 90.3g | 44.7g | 37.2g | 10.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 687g | 449kcal | 45.2g | 22.4g | 18.6g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 6.6g | 3.3g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu