Kevyt kanakastike

Pilko sipuli ja ruskista hieman pannulla ennenkuin lisäät mukaan herkkusienipalat, broiskun ja pilkotun paprikan.

Paista kunnes broileri on kypsää ja lisää flora ruoka-vamiste ja nokare sulatejuustoa.

Paista kunnes sulatejuusto sulaa ja mausta oman maun mukaan (esim valkosipulilla, tuoreella tai kuivatulla chilillä, jne).

Sopii hyvin riisin tai pastan kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa

Catnip82
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni säilötty Rainbow173g26kcal3.3g2.9g0.2g4.1g
Paprika keskiarvo 255g73kcal2.4g10.9g1g4.9g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.2g1.3g
Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen 45g81kcal7.7g1.4g5g0g
Flora ruoka kevyt & paksu375g225kcal3.8g16.9g15g0g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g451g473kcal72.1g9g15.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2748g1796kcal180.6g89.4g74.4g20.6g
Valittu annoskoko1374g898kcal90.3g44.7g37.2g10.3g
Annoskoko puolitettuna687g449kcal45.2g22.4g18.6g5.2g
Arvot/100g100g65kcal6.6g3.3g2.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=62447