Tonnikala-raejuusto-herne-maissi-paprika-salaatti
Sekoita kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Maat66
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 375g | 675kcal | 86.3g | 0g | 30g | 0g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 500g | 450kcal | 75g | 12.5g | 10g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 500g | 516kcal | 17.3g | 90g | 5.3g | 14.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2750g | 3282kcal | 357.2g | 205g | 90.6g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 1375g | 1641kcal | 178.6g | 102.5g | 45.3g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 688g | 821kcal | 89.3g | 51.3g | 22.7g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 13g | 7.5g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu