Nopea eväs kasvisnuudeli
Keitä nuudelit.
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
Paista kasvissuikaleet ja sienet öljyssä ja mausta ne (käytin Sweet Chili -kastiketta, rakuunaa ja pippuria).
Yhdistä keitetyt nuudelit ja kasvis-sieniseos.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudelit, wholewheat, täysjyvä (Blue dragon), annos 50g | 125g | 439kcal | 14.8g | 95g | 0.1g | 7.6g | |
| Rypsiöljy | 13g | 111kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 13g | 24kcal | 0.1g | 5.6g | 0.1g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 288g | 49kcal | 6g | 0.6g | 0.9g | 6.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 313g | 63kcal | 1.9g | 11.9g | 0.9g | 4.4g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 625g | 219kcal | 15g | 29.4g | 3.1g | 16.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2750g | 1807kcal | 75.6g | 285g | 35.2g | 70.4g | |
| Valittu annoskoko | 1375g | 904kcal | 37.8g | 142.5g | 17.6g | 35.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 688g | 452kcal | 18.9g | 71.3g | 8.8g | 17.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.7g | 10.4g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu