Kaaliporkkanaavokadosalaatti
Raasta porkkanat, pilko kaali , putsaa ja pilko avokado.
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
Pyörittele sitruunamehussa avokadopalat, eivät tummu heti.
sekoita aineet kuhossa, raasta inkivääri sekaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Tiimaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 564g | 158kcal | 3.4g | 33.6g | 1.1g | 14.1g | |
| Kaali, valkokaali | 564g | 119kcal | 6.8g | 19.2g | 1.1g | 11.9g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 226g | 447kcal | 5.9g | 1.7g | 43.8g | 15.1g | |
| Inkivääri, raaka , annos 10g | 11g | 9kcal | 0.2g | 1.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 11g | 2.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2754g | 1472kcal | 32.6g | 113g | 92.2g | 82.6g | |
| Valittu annoskoko | 1377g | 736kcal | 16.3g | 56.5g | 46.1g | 41.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 689g | 368kcal | 8.2g | 28.3g | 23.1g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.2g | 4.1g | 3.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu