Perukan broilersoosi
Kypsennä lihat ja sipuli, lisää kerma.
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
Hauduta ja mausta currylla ja aromisuolalla.
Tarjoile esim.
riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 901g | 1261kcal | 144.1g | 28.8g | 65.7g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 94g | 25kcal | 1.2g | 4.5g | 0.2g | 1.6g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 375g | 319kcal | 3.8g | 16.9g | 26.3g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 7.5g | 4.2kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2754g | 3218kcal | 298.4g | 102g | 184.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 1377g | 1609kcal | 149.2g | 51g | 92.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 689g | 805kcal | 74.6g | 25.5g | 46.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 10.8g | 3.7g | 6.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu