Pasta (HeMi)
Keitä pasta
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 75g | 255kcal | 17.3g | 39.8g | 2.8g | 4.5g | |
| Voi | 21g | 152kcal | 0.3g | 0.1g | 17.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 103kcal | 3.1g | 21g | 0.4g | 1.1g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 750g | 290kcal | 24.8g | 21g | 11.3g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 45g | 122kcal | 13.5g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 1.5g | 4.3kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 450g | 585kcal | 49.5g | 6.8g | 40.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2754g | 3024kcal | 217.4g | 178.6g | 159.6g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 1377g | 1512kcal | 108.7g | 89.3g | 79.8g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 689g | 756kcal | 54.4g | 44.7g | 39.9g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 7.9g | 6.5g | 5.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu