Kanariisivuoka
Keitä vesi lihalientä varten.
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
Kaikki raakana vuokaan ja päälle kerma ja lihaliemikuutio.
Uuniin 200 astetta ja noin tunti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 180g | 153kcal | 2.5g | 7.9g | 12.6g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 10g | 28kcal | 0.9g | 0.7g | 2.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 270g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 117g | 33kcal | 0.7g | 7g | 0.2g | 2.9g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 124g | 74kcal | 0.5g | 18.5g | 0.1g | 1.7g | |
| Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g | 406g | 446kcal | 73g | 6.1g | 13g | 0g | |
| Jasminriisi, yksi annos = 0.7 dl keittämätöntä riisiä (Uncle bens), annos 62.5g | 270g | 941kcal | 18.4g | 216.3g | 0.5g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2754g | 3350kcal | 192g | 513g | 57.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 1377g | 1675kcal | 96g | 256.5g | 28.7g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 689g | 837kcal | 48g | 128.3g | 14.4g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7g | 18.6g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu