Kana-Waldorf

Laita kanan nahattomat fileet pannulle, niin että mahtuvat yhteen kerrokseen yhdessä neljään palaan leikatun sipulin ja 5 mustapippurin kanssa.

Kaada päälle kylmää vettä niin, että ainekset peittyvät juuri.

Kuumenna kiehuvaksi ja sen jälkeen alenna lämpöä niin, että seos juuri ja juuri kiehuu.

Kypsennä kunnes kana on läpikypsää, n. 15-18 minuuttia.

Kaada liemi pois ja kuivaa fileet.

Leikkaa fileet poikkisyin n. 2.5cm leveiksi suikaleiksi.

Pistä sivuun.

Siisti selleristä huonot kohdat.

Leikkaa varret kolmeen osaan ja jatka leikaten julienneksi (kuin tulitikuiksi).

Pistä sivuun.

Leikkaa omena (Granny Smith) neljäksi lohkoksi ja poista siemenkota, mutta älä kuori.

Leikkaa lohkot ohuiksi suikaleiksi.

Kaada suikaleet salaattikulhoon ja purista omenan päälle sitruunamehua.

Jätä odottamaan.

Leikkaa endiivit julienneiksi.

Sekoita vihannekset ja kanasuikaleet keskenään ja sekoita omenoiden kanssa.

Kuutioi salotti pieneksi.

Sekoita etikat, oliiviöljy, salottisipuli ja sinappi pienessä kupissa.

Sekoita kastike salaattiin, jauha päälle maun mukaan mustapippuria ja tarjoile heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa

Timonaattori
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kanan Rintafile675g695kcal155.9g8.1g10.1g0g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka68g7.4kcal0.7g0.7g0.1g0.7g
Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen 270g88kcal0.4g17.9g0.2g4.1g
Endiivi, annos 50g225g38kcal2.8g7.5g0.4g7g
Oliiviöljy 30g269kcal0g0g30.4g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)25g5.1kcal0g1.6g0g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g8.4g8.1kcal0.1g1.5g0g0g
Salottisipuli (raaka) (-), annos 100g56g41kcal1.4g9.4g0.1g0g
Dijonsinappi, Maille, Original2.8g2kcal0.1g0.2g0.1g0.1g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton 17g3.6kcal0.1g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2754g2312kcal323g94.4g82.8g23.8g
Valittu annoskoko1377g1156kcal161.5g47.2g41.4g11.9g
Annoskoko puolitettuna689g578kcal80.8g23.6g20.7g6g
Arvot/100g100g84kcal11.7g3.4g3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306378