Kaalisalaatti
Pilko pieneksi puolikas keräkaali
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
ja muutama tillinvarsi
lisää 1 prk kevyt kermaviiliä sekä
ripaus suolaa.
Sekoita keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa
Mirkku08
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 6969g | 1673kcal | 83.6g | 236.9g | 13.9g | 146.3g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 2323g | 1490kcal | 74.3g | 112g | 81.3g | 0.2g | |
| Tilli, tuore | 697g | 209kcal | 25.7g | 6.3g | 5.6g | 14.6g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 6742kcal | 367.2g | 710.4g | 201.6g | 322.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3371kcal | 183.6g | 355.2g | 100.8g | 161.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1686kcal | 91.8g | 177.6g | 50.4g | 80.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 1.8g | 3.6g | 1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu