Kesäinen perunasalaatti
Pilo kypsät perunat, lisää muut.
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
Sekoita kastikkeet eineet ja kaada salaatin päälle
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 50g | 39kcal | 0.8g | 8g | 0.1g | 0.5g | |
| Retiisi | 25g | 4.4kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Kurkku | 19g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Herne, pakaste (rainbow) | 25g | 21kcal | 1.5g | 3.7g | 0g | 0.8g | |
| Ruohosipuli | 5g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Jogurtti, bulgarian, rasvaa 3,9%, ei lisätty d-vitamiinia | 13g | 8kcal | 0.4g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 276g | 152kcal | 6.6g | 26g | 1.2g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 76kcal | 3.3g | 13g | 0.6g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 38kcal | 1.7g | 6.5g | 0.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.4g | 9.4g | 0.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu