Kasvispaistos

1. Kasvikset viipaleiksi.

Pyörittele sekaan aavistus suolaa ja provense mauste seosta.

2.Mittaa kattilaan maito, ja mausteita( curry, paparikajauhe, basilika, oregano, mustapippuri...)tomaatti pyreetä ruokalusikallinen, liemi kuutio ja jäiset pinaatti kuutiot(2kpl).

3. Kun seos on kuumaa voi lisätä maizenan, pieneen vesimäärään sekoitettuna.

Kiehautus, ja sekoitetaan kasvisten sekaan.

Koko hoito vuodeltuun uunivuokaan ja 175-200 asteessa paistellaan kunnes kypsää.

n. 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa

Ninnu00
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 33g27kcal0.5g5.5g0g1g
Porkkana, keskikokoinen 65g33g9kcal0.2g2g0.1g0.8g
Punajuuri 33g13kcal0.3g2.3g0.1g0.8g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 33g8.7kcal1.1g1g0g0g
Pakastepinaatti (Pirkka) 150g4.4g0.6kcal0.1g0g0g0g
Maizena maissitärkkelys1.1g3.8kcal0g1g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow1.4g3.7kcal0.1g0.1g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana276g130kcal4.6g23.8g1g5.2g
Valittu annoskoko138g65kcal2.3g11.9g0.5g2.6g
Annoskoko puolitettuna69g33kcal1.2g6g0.3g1.3g
Arvot/100g100g47kcal1.7g8.6g0.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=157111