Mansikka-banaani kaurasmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen.
Mansikat suoraan pakastimesta, niin tulee kylmää juomaa!
Kaurahiutaleet voi vaihtaa kaura- tai ohraleseisiin.
Parempia vaihtoehtoja tavallisille:
Kaurahiutale +KUITU
Kauralese +KUITU
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Simba1
Mansikat suoraan pakastimesta, niin tulee kylmää juomaa!
Kaurahiutaleet voi vaihtaa kaura- tai ohraleseisiin.
Parempia vaihtoehtoja tavallisille:
Kaurahiutale +KUITU
Kauralese +KUITU
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 316 grammaa
Simba1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 26g | 23kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 44g | 18kcal | 2.1g | 2.1g | 0g | 0.7g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 44g | 15kcal | 1.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 22g | 7.7kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 2.6g | 9kcal | 0.4g | 1.5g | 0.2g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 144kcal | 8.4g | 24g | 0.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 72kcal | 4.2g | 12g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 36kcal | 2.1g | 6g | 0.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3g | 8.7g | 0.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu