Mimpun kanalasagne
Paista kanat, mausta esim.
paprikalla, currylla tms, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.
Keitä hetki kokoon.
Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.
Päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele vielä 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.
Uunissa 200° 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Mimppu
paprikalla, currylla tms, lisää tomaattimurska ja 3 juuston ruokakerma.
Keitä hetki kokoon.
Laita kastiketta vuoan pohjalle ja lado sitten lasagnelevyjä ja kastiketta vuorotellen.
Päällimmäiseksi kastiketta ja ripottele vielä 100 g kevyttä juustoraastetta pinnalle.
Uunissa 200° 30-40 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 246 grammaa
Mimppu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kadett juustoraaste (Arla), annos 150g | 9g | 22kcal | 2.7g | 0.2g | 1.1g | 0g | |
| Lasagnelevy Rainbow | 14g | 53kcal | 2g | 10.2g | 0.4g | 0.4g | |
| Kanafondi, Touch of Taste 1 rkl | 0.9g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 1.4g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl | 23g | 28kcal | 0.8g | 0.8g | 2.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 47g | 16kcal | 0.7g | 3.2g | 0g | 0.7g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 42g | 45kcal | 9.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 354kcal | 31.8g | 29g | 11.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 138g | 177kcal | 15.9g | 14.5g | 5.8g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 88kcal | 8g | 7.3g | 2.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 11.5g | 10.5g | 4.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu