Vihersmoothie (vihreät-mustikka-hedelmä)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Persilja		9g	2.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0.8g
Sellerimuhennos		24g	13kcal	0.5g	1.7g	0.4g	0.4g
Mustikka, Pakkasmarja		16g	5.2kcal	0.1g	1g	0.1g	0.5g
Banaani, kuorittu		20g	17kcal	0.2g	3.6g	0.1g	0.4g
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g		7.8g	2kcal	0.2g	0.2g	0g	0.1g
Päärynä, punnittu kuorineen		31g	12kcal	0.1g	2.2g	0g	1.1g
Vesi, vesijohtovesi		31g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	277g	104kcal	2.4g	17.6g	1.2g	6.6g
	Valittu annoskoko	139g	52kcal	1.2g	8.8g	0.6g	3.3g
	Annoskoko puolitettuna	69g	26kcal	0.6g	4.4g	0.3g	1.7g
	Arvot/100g	100g	38kcal	0.9g	6.4g	0.4g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu