Feta-kana
Ekana pannuun menee kanat ja sipulit.
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Feta, Arla Apetina 3% | 15g | 16kcal | 2.6g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 18g | 14kcal | 0.4g | 1g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 15g | 3.9kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.2g | |
| Ratatouille (Bonduelle), annos 200g | 27g | 11kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Kananpojan fileesuikaleet, maustamaton (Kariniemen), annos 150g | 33g | 36kcal | 7.5g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Mama nuudeli, täysjyvä kanan maku (Mama), annos 410g | 30g | 19kcal | 0.5g | 2.5g | 0.8g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 202kcal | 23.2g | 13.4g | 5.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 101kcal | 11.6g | 6.7g | 2.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 51kcal | 5.8g | 3.4g | 1.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 8.4g | 4.8g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu