Texmex-kesäkurpitsavuoka

Paista sipulit ja jauheliha.

Lisää joukkoon tomaattimurska ja taco-mausteseos.

Anna hautua 5 min. Viipaloi kesäkurpitsa ja perunat.

Voitele uunivuoka ja lado sinne kerroksittain kesäkurpitsaa, perunaa, jauhelihakastiketta ja juustoraastetta.

Jätä päällimmäiseksi kerros kastiketta ja juustoraastetta.

Paista 200 asteessa n. 40 min. Ohje julkaistu Yhteishyvä 8/10

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa

Irocduck
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa zucchini 29g5.3kcal0.2g0.7g0.1g0.2g
Peruna, keskikokoinen 60g22g13kcal0.3g2.8g0g0.2g
Sipuli (kuorittu)4g1.1kcal0.1g0.2g0g0.1g
Valkosipuli 2.9g3.2kcal0.2g0.5g0g0.1g
Rypsiöljy 1g9kcal0g0g1g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha29g49kcal5.6g0g2.9g0g
Tomaattimurska 37g11kcal0.2g1.9g0.1g0.7g
Juustoraaste, Emmental (Ingman), annos 20g11g43kcal3.2g0.1g3.3g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g2.9g8.8kcal0.1g1.8g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana277g285kcal19.8g16g15g2.6g
Valittu annoskoko139g142kcal9.9g8g7.5g1.3g
Annoskoko puolitettuna69g71kcal5g4g3.8g0.7g
Arvot/100g100g103kcal7.1g5.8g5.4g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=187318