Lohitäytteiset tomaatit
Halkaise tomaatit ja grillaa pari minuuttia.
Sekoita muut aineet kattilassa kokkeliksi ja lisää mausteeksi mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Sampo63
Sekoita muut aineet kattilassa kokkeliksi ja lisää mausteeksi mustapippuria.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Sampo63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 74g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 1g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 13g | 25kcal | 2.5g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 6.6g | 1.6kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 45g | 56kcal | 4.9g | 0.1g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 196kcal | 15.6g | 6.2g | 12g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 98kcal | 7.8g | 3.1g | 6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 49kcal | 3.9g | 1.6g | 3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 5.6g | 2.2g | 4.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu