Marjainen powersmoothie
Soseuta (pakaste) marjat ja hedelmät sauvasekoittimella/blenderilla, lisää sekaan rahka ja mausta hunajalla.
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
Nauti kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Sekamelska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 62g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Mansikka | 13g | 5.8kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Vadelma | 13g | 5.1kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 47g | 22kcal | 0.3g | 4.2g | 0.1g | 1g | |
| Hunaja | 1.2g | 4.2kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Tyrnimarja | 2.7g | 2.5kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 150kcal | 11.6g | 20g | 0.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 75kcal | 5.8g | 10g | 0.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 37kcal | 2.9g | 5g | 0.2g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 7.2g | 0.3g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu