Smoothie proteiinia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pakkas marja		39g	20kcal	0.4g	3.9g	0.2g	1.6g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		39g	22kcal	3.3g	2g	0.1g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		1.1g	3.5kcal	0.1g	0.7g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		20g	17kcal	0.2g	3.7g	0.1g	0.4g
Vesi		39g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	277g	124kcal	8g	20.6g	0.8g	4.2g
	Valittu annoskoko	139g	62kcal	4g	10.3g	0.4g	2.1g
	Annoskoko puolitettuna	69g	31kcal	2g	5.2g	0.2g	1.1g
	Arvot/100g	100g	45kcal	2.9g	7.4g	0.3g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu