Tuulinen rahkaherkku
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 94g | 56kcal | 9.4g | 4g | 0.3g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 23g | 14kcal | 0.1g | 3.4g | 0g | 0.3g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 19g | 23kcal | 0.6g | 0.8g | 1.9g | 0g | |
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 3.7g | 21kcal | 0.7g | 0.1g | 2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 277g | 228kcal | 21.6g | 16.6g | 8.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 114kcal | 10.8g | 8.3g | 4.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 69g | 57kcal | 5.4g | 4.2g | 2.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.8g | 6g | 3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu