Vihanneshöystö
Paista vihannekset pannulla.
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
Lisää aikaisemmin valmistamasi kastike:
Oliiviöljy, valkosipuli murskattuna, persilja silputtuna, 1,5 rlk sitruunamehua
Anna porista paistinpannulla ja tarjoile lihan kanssa.
Halutessasi ruokaisampaa, lisää tuorepastatortellinejä höystön sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Juhojaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapu (Go green), annos 100g | 250g | 238kcal | 20g | 35.1g | 1.8g | 20g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 501g | 100kcal | 3g | 19g | 1.5g | 7g | |
| Siitakesieni | 200g | 53kcal | 3.6g | 5g | 0.6g | 6.6g | |
| Tankoparsa, vihreä | 250g | 30kcal | 3.3g | 3g | 0.5g | 8.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipuli | 17g | 18kcal | 1.3g | 2.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy | 36g | 319kcal | 0g | 0g | 36.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 15g | 3.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Persilja | 10g | 2.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2760g | 1582kcal | 65.2g | 140g | 81.6g | 90.6g | |
| Valittu annoskoko | 1380g | 791kcal | 32.6g | 70g | 40.8g | 45.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 690g | 396kcal | 16.3g | 35g | 20.4g | 22.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 2.4g | 5.1g | 3g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu