Tomaattinen linssikeitto

Silppua sipuli ja valkosipuli.

Lisää kuuman kattilan pohjalle öljyä, currytahna, jauhettua korianteria ja sipulisilppu.

Kuullota hetki.

Lisää kattilaan tomaattimurska, vesi ja linssit.

Keitä kunnes linssit ovat kypsiä ja lisää vettä tarvittaessa.

Lisää keiton joukkoon kookoskerma, suola ja mustapippuri.

Anna vielä kiehahtaa ja tarjoa keitto smetanan, tuoreen korianteri silpun ja tuoreen vaalean leivän kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 307 grammaa

Ottiliana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)68g18kcal0.9g3.2g0.1g1.1g
Valkosipuli 14g15kcal1.1g2.2g0.1g0.3g
Rajah Mild Curry Paste (10g)17g24kcal0.7g1.5g1.7g0g
Tomaattimurska 450g132kcal2.5g23.9g0.9g8.6g
Vesi450g0kcal0g0g0g0g
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu 135g430kcal32.9g61.7g2.6g12g
Kookoskerma, kara225g563kcal10.4g2.9g56.3g0g
Oliiviöljy 23g202kcal0g0g22.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2763g2768kcal97g190.8g169g44g
Valittu annoskoko1382g1384kcal48.5g95.4g84.5g22g
Annoskoko puolitettuna691g692kcal24.3g47.7g42.3g11g
Arvot/100g100g100kcal3.5g6.9g6.1g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=156130