Linssikeitto

#2dl punaisia linssejä
# 1 sipulia
# 1 l vähäsuolaista kasvislientä
# 1 tlk tomaattimurskaa
# 1 rkl rypsiöljyä
# mustapippurirouhetta

päälle:
# 2 dl kevyt kermaviiliä
# 1 valkosipulin kynsi(murskattuna)
# sokeria
# suolaa
# mustapippurirouhetta

Huuhdo linssit huolella tiheässä siivilässä juoksevan veden alla.

Pilko sipuli pieneksi ja kuullota sipulisilppu öljyssä kattilassa.

Lisää linssit ja tomaattimurska.

Lisää kasviliemi ja anna kiehua noin 20 minuuttia.

Mausta ja tarkista maku.

Sekoita kermaviiliin valkosipulin kynsi murskattuna ja muut mausteet.

Tarjoa keitto maustetun kermaviilin kera.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Tuutikki86
AineksetMääräEnergiaPHRK
Gogreen punaiset linssit Kypsennetty, annos 50g2323g2323kcal185.8g348.4g18.6g185.8g
Sipuli, paistettu 232g235kcal3g11.3g19g4g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)4646g1161kcal46.5g255.5g0g65g
Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen 2323g1998kcal72g102.2g139.4g0g
Rypsiöljy rainbow174g1568kcal0g0g174.2g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr58g163kcal4.6g5.5g13.9g0.9g
Suola, annos 3g58g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 47g189kcal0g46.4g0g0g
Mustapippuri 70g195kcal7.6g26.7g2.3g18.5g
Valkosipuli 70g76kcal5.5g11.4g0.4g1.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g15814kcal650g1614.8g735.6g551.4g
Valittu annoskoko10000g7907kcal325g807.4g367.8g275.7g
Annoskoko puolitettuna5000g3954kcal162.5g403.7g183.9g137.9g
Arvot/100g100g79kcal3.2g8.1g3.7g2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=139585