Broilerikiusaus
Paista kanan suikaleet, halutessasi voit käyttää tilkan oliiviöljyvä ja pilkkoa sekaan sipulin.
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
Lado vuokaan vuorotellen perunasipulisekoitusta ja kanan suikaleita, niin että ensimmäisenä ja viimeisenä on perunat.
Kaada 1 purkki 7% ruokakermaa (becel) ja paista uunissa n. 200 asteessa noin tunnin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa
Thomas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel) | 2026g | 1621kcal | 20.3g | 91.2g | 141.8g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 600g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 81g | 729kcal | 0g | 0g | 81g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 3242g | 4668kcal | 518.6g | 81g | 239.9g | 0g | |
| Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g | 4052g | 2634kcal | 64.8g | 607.8g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19627kcal | 1223g | 1617.6g | 936g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9813kcal | 611.5g | 808.8g | 468g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4907kcal | 305.8g | 404.4g | 234g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.1g | 8.1g | 4.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu