Kanakastike
Ruskista broilerin fileesuikaleet öljyssä.
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
Lisää wok-kasvikset.
Lisää lopuksi tomaattimurska ja ruokakerma.
Mausta ja hauduta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 231 grammaa
Ananas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 15g | 123kcal | 0g | 0g | 13.6g | 0g | |
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 300g | 315kcal | 48g | 6g | 10.5g | 0g | |
| Findus Wok Thai | 500g | 125kcal | 5g | 20g | 2g | 15g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 370g | 130kcal | 3.7g | 24g | 1.8g | 0g | |
| Ruokakerma 5% Hyla (Valio), annos 200g | 200g | 130kcal | 3g | 7.8g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2770g | 1645kcal | 119.4g | 115.6g | 75.8g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 1385g | 822kcal | 59.7g | 57.8g | 37.9g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 693g | 411kcal | 29.9g | 28.9g | 19g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 4.3g | 4.2g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu