Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit.
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
sulata juurekset ja pilko salaatti.
sekoita kaikki ainekset keskenään.
nopea ja täyttävä!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Carita86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 556g | 1054kcal | 150.7g | 0g | 50g | 0g | |
| Vihannessekoitus, pakaste Pirkka | 751g | 263kcal | 21g | 35.3g | 7.5g | 0g | |
| Ruukkusalaatti | 60g | 6kcal | 0.7g | 0.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Mustapippuri | 20g | 55kcal | 2.1g | 7.5g | 0.6g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2772g | 2756kcal | 349g | 86.6g | 116.4g | 11.6g | |
| Valittu annoskoko | 1386g | 1378kcal | 174.5g | 43.3g | 58.2g | 5.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 693g | 689kcal | 87.3g | 21.7g | 29.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 12.6g | 3.1g | 4.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu