Aurajuusto-kanapasta
Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan.
Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.
Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.
Lisää ananakset ja kookoskerma.
Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.
Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Pertsi
Ruskista kanafileitä, lisää sipulit, mausteet ja ½ dl vettä.
Anna kiehua hetki miedommalla lämmöllä.
Lisää ananakset ja kookoskerma.
Kaada joukkoon keitetty, valutettu pasta ja murustettu aurajuusto.
Anna vielä muutama minuutti kiehua kokoon, jos maltat
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispasta uusi keitetty Kypsennetty (Torino), annos 120g | 276g | 377kcal | 13.8g | 74.4g | 2.2g | 10.2g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 350g | 367kcal | 56g | 7g | 12.2g | 0g | |
| Aurajuusto | 153g | 520kcal | 30.6g | 0g | 44.4g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 219g | 164kcal | 5g | 11.6g | 10.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 120g | 72kcal | 0.5g | 18g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 44g | 12kcal | 0.6g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.5g | 3.6kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Basilika, kuivattu | 1.3g | 3.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustapippuri | 5.7g | 16kcal | 0.6g | 2.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 175g | 181kcal | 6g | 31.5g | 1.9g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2779g | 3432kcal | 227.2g | 295.4g | 143.4g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 1390g | 1716kcal | 113.6g | 147.7g | 71.7g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 695g | 858kcal | 56.8g | 73.9g | 35.9g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.2g | 10.6g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu