Vihanneslaatikko
Vihannekset voideltuun vuokaa, munamaito sekaan ja juusto-siemen sekoitus pinnalle.
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
Mausteeksi sopii suola ja valkopippuri.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 278 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 63g | 22kcal | 1.5g | 2.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Maito, Kevyt | 38g | 17kcal | 1.2g | 1.8g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Juustoraaste, emmental, Ingman, 150 | 6.3g | 24kcal | 1.8g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 3.8g | 25kcal | 1g | 0.3g | 2.2g | 0.5g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 1.3g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 278g | 275kcal | 17.8g | 10.4g | 17.4g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 137kcal | 8.9g | 5.2g | 8.7g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 69kcal | 4.5g | 2.6g | 4.4g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.4g | 3.7g | 6.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu