Eevaliin spelttipuuro
Kuumenna maito kattilassa, vispaa spelttihiutaleet joukkoon.
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
Annan kiehua huljaisella tulella 10 minuuttia ahkerasti sekoitellen pohjaa myöten, hauduta vielä hetki, 5- 10 min. Nauti!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 17g | 54kcal | 2.5g | 10g | 0.4g | 1.7g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 94g | 43kcal | 2.8g | 4.5g | 1.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spelttihiutale (Birkkalan tila), annos 100g | 4.3g | 14kcal | 0.6g | 2.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 24g | 11kcal | 0.7g | 1.1g | 0.4g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 278g | 243kcal | 13.2g | 36.2g | 4.6g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 121kcal | 6.6g | 18.1g | 2.3g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 61kcal | 3.3g | 9.1g | 1.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.7g | 13g | 1.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu