Kauraleipä
Sekoita kaikki muut ainekset sekaisin paitsi jätä siemenet pinnalle.
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
Levitä taikina pellille, ripottele päälle siemenet.
Paista 250 asteessa 12-15 min
Reseptistä tulee n. 25 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Marjo47
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Rainbow) | 75g | 263kcal | 10.5g | 42g | 5.2g | 8.3g | |
| Vesi | 50g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 6.2g | 55kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Siirappi | 5g | 15kcal | 0g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Siemensekoitus auringonkukka, kurpitsansiemen, pinjansiemen (Heinon tukku), annos 20g | 2.5g | 15kcal | 0.6g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 278g | 695kcal | 22.2g | 92.2g | 25.4g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 348kcal | 11.1g | 46.1g | 12.7g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 174kcal | 5.6g | 23.1g | 6.4g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 250kcal | 8g | 33.1g | 9.1g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu