Jogurttirahka
1. Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 38g | 23kcal | 3.8g | 1.6g | 0.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 42g | 53kcal | 1.4g | 1.6g | 4.2g | 0g | |
| Palkkari+, vanilja (Leader), annos 74g | 5.6g | 20kcal | 1.9g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 25g | 21kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 28g | 25kcal | 4.2g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 278g | 283kcal | 23.2g | 22.8g | 10g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 142kcal | 11.6g | 11.4g | 5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 71kcal | 5.8g | 5.7g | 2.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.3g | 8.2g | 3.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu