Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 52g | 31kcal | 5.2g | 2.2g | 0.2g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 52g | 31kcal | 2.1g | 2.6g | 1.3g | 0.3g | |
| Mansikka | 10g | 4.8kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 25g | 21kcal | 0.3g | 4.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 279g | 176kcal | 15.4g | 20.6g | 3.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 88kcal | 7.7g | 10.3g | 1.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 44kcal | 3.9g | 5.2g | 0.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu