Kanttarelliräiskäleet
Vispaa 5 dl maitoa, 3 munaa, 3 1/2 dl vehnäjauhoja ja pussillinen kanttarellikeitto-aineksia.
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
Anna turvota 15min.
Lisää tilkka öljyä ja 1/2 liotettu kasvisliemikuutio.
Paista räiskäleet ja tarjoa kasvis- tai sienimuhennoksen ja puolukkahillon kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Kirsit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 70g | 23kcal | 2.3g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Kanttarellikeitto (pelkkä jauhe) (Blå band), annos 33g | 10g | 43kcal | 0.8g | 5g | 2.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 32g | 110kcal | 3.3g | 22.4g | 0.4g | 1.1g | |
| Kananmuna, punnittu kuorineen (käsittelemätön) | 23g | 32kcal | 2.6g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 1.7g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2g | 17kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 279g | 479kcal | 18.2g | 62g | 17g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 240kcal | 9.1g | 31g | 8.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 120kcal | 4.6g | 15.5g | 4.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 6.5g | 22.2g | 6.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu