Pinaattiletut
Mausteeksi: suolaa, valkosipulia, valkopippuria, yrttimaustetta, ruohosipulia.
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
Voita käytin paistamiseen.
Kuka paistaa milläkin.
1annos = 1lettu
1lettu = n.60g
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Maimai83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 60g | 28kcal | 1.9g | 2.9g | 0.9g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 51kcal | 1.5g | 10.4g | 0.2g | 0.5g | |
| Pinaatti | 45g | 6kcal | 0.7g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Kananmuna, kuoreton (mukaan) | 20g | 29kcal | 2.5g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 279g | 227kcal | 13.2g | 27.2g | 6.6g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 140g | 114kcal | 6.6g | 13.6g | 3.3g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 57kcal | 3.3g | 6.8g | 1.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 4.7g | 9.7g | 2.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu