Protskupirtelö
Laita kuivat tuotteet maitoon turpoamaan joksikin aikaa, lisää marjat ja surauta pirtelöksi sauvasekoittimella
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Kukka1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteim powder (Nutriway), annos 10g | 2.2g | 8.3kcal | 1.8g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.4g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Alpro soya light soijamaito, annos 100g | 87g | 25kcal | 1.8g | 1.8g | 1g | 1.1g | |
| Vadelma | 14g | 5.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustikka metsä- | 14g | 6.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Boysenmarja pakaste 100g | 8.7g | 5.2kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 2.2g | 7.1kcal | 0.6g | 0.2g | 0.4g | 0.7g | |
| Kauralese | 2.2g | 7.9kcal | 0.4g | 1g | 0.2g | 0.4g | |
| Mustaherukka | 8.7g | 5.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 279g | 145kcal | 10g | 13.6g | 4g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 139g | 73kcal | 5g | 6.8g | 2g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 70g | 36kcal | 2.5g | 3.4g | 1g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 3.6g | 4.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu