Kevyt lasagne
Ruskista sipuli ja jauheliha, lisää pesto ja tomaattimurska.
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
Lado uunivuokaan alimmaiseksi 2 lasagnelevyä, 1/3 kastiketta, ohuita kesäkurpitsalevyjä (leikkaa vaikka juustohöylällä), porkkanasiivuja, näitä kerroksia yhteensä kolme.
Päälimmäiseksi raejuustot ja uuniin.
Noin 175 astetta 30 min kiertoilmauunissa.
Ihanaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Solana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, tuore | 375g | 64kcal | 2.3g | 9.4g | 1.5g | 2.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 188g | 53kcal | 1.1g | 11.2g | 0.4g | 4.7g | |
| Lasagnelevy, täysjyvä (Myllyn paras), annos 12g | 69g | 237kcal | 8.4g | 46.3g | 0.6g | 5.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 263g | 436kcal | 49.9g | 0g | 26.3g | 0g | |
| Tomaattimurska | 188g | 55kcal | 1.1g | 9.9g | 0.4g | 3.6g | |
| Pesto, punainen Eldorado | 75g | 370kcal | 4.1g | 8.6g | 35.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 45g | 12kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 188g | 150kcal | 24.4g | 3.8g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2781g | 2754kcal | 183.8g | 182.8g | 137.2g | 34g | |
| Valittu annoskoko | 1391g | 1377kcal | 91.9g | 91.4g | 68.6g | 17g | |
| Annoskoko puolitettuna | 695g | 689kcal | 46g | 45.7g | 34.3g | 8.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 6.6g | 6.6g | 4.9g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu