Varkauden rieska
1,5 dl täysjyväriisiä
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
4 dl vettä
Keitä pakatin ohjeen mukaan
5 dl vettä
3 munaa
3 dl kaurahiutaleita
50 g margariiniä
1 tl suolaa
n 0,5 dl kuivattua nokkosta
n 1 rkl kuivattua minttua
Sekoita aineet anna seistä muutama tunti jääkaapissa, voi olla 2 vrk:kin
Paista 250 asteessa 25 min
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Sirkkis9
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 385g | 1288kcal | 23.3g | 274.4g | 2.7g | 28.5g | |
| Kaurahiutaleita, annos 50g | 905g | 3167kcal | 126.7g | 506.7g | 62.4g | 99.5g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 42g | 225kcal | 0.1g | 0.1g | 25.3g | 0g | |
| Nokkonen | 60g | 26kcal | 3.6g | 0.8g | 0.4g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2784g | 9411kcal | 307.4g | 1564g | 181.6g | 261g | |
| Valittu annoskoko | 1392g | 4706kcal | 153.7g | 782g | 90.8g | 130.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 696g | 2353kcal | 76.9g | 391g | 45.4g | 65.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 338kcal | 11g | 56.2g | 6.5g | 9.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu