Soijachiliconcarne
Keitä soijasuikaleet pakkauksen ohjeen mukaan, paista paistinpannussa mausteiden ja sipulin kanssa, voit halutessasi lisätä valkosipulin kynnen.
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
Keitä kaikki aineet kattilassa kuumaksi.
Syö parsakaalin kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Kissala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 90g | 288kcal | 46.9g | 25.2g | 0.5g | 14.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 451g | 158kcal | 4.5g | 31.1g | 2.3g | 6.3g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 564g | 1720kcal | 125g | 222.6g | 8.5g | 121.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 226g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.5g | 3.8g | |
| Oliiviöljy | 57g | 500kcal | 0g | 0g | 56.5g | 0g | |
| Soijapalat Soyappetit 350g | 0.5g | 1.7kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 2.1g | 6.5kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2784g | 5472kcal | 360.2g | 581.6g | 136.6g | 293.6g | |
| Valittu annoskoko | 1392g | 2736kcal | 180.1g | 290.8g | 68.3g | 146.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 696g | 1368kcal | 90.1g | 145.4g | 34.2g | 73.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 12.9g | 20.9g | 4.9g | 10.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu