Minttukastike, esim falafelpyöryköille
Minttukastike
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
1 tlk (200 g) Pirkka turkkilaista jogurttia
1-2 tl kuivattua minttua
1-2 tl Pirkka juoksevaa hunajaa
1 rkl sitruunanmehua
1/4 tl suolaa
Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa.
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 29 grammaa
Samuo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 1206g | 1484kcal | 48g | 51.9g | 121.2g | 0g | |
| Hunaja | 84g | 279kcal | 0.4g | 68.2g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 91g | 22kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Ruokasuola jodioitu | 11g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2784g | 3570kcal | 97.4g | 243.4g | 242.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1392g | 1785kcal | 48.7g | 121.7g | 121.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 696g | 893kcal | 24.4g | 60.9g | 60.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.5g | 8.7g | 8.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu