Savulohi-kasvis-limetti-kookos -sosekeitto

Laita isoon kattilaan kilo wok-vihanneksia, savukala, kolmen limetin mehu, 2 litraa vettä, ruokalusikallinen sokeria ja 3 kalaliemikuutiota.

Kuumenna kunnes kiehuu ja anna kiehua 10-15 minuuttia.

Lisää purkillinen kookosmaitoa.

Kookosmaitotölkki kannattaa lämmittää etukäteen vesihauteessa, niin jäykkä tavara tulee helpommin ulos purkista.

Kiehauta, anna seistä puoli tuntia (kypsyy lisää omalla jälkilämmöllään) ja soseuta.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa

Iisebel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Savulohi, pelkästään66g130kcal11.4g0g10.1g0g
Wok,Thai,Findus375g131kcal5.6g26.3g1.1g8.6g
Vesi, vesijohtovesi 751g0kcal0g0g0g0g
Limetti mehu (Tuore), annos 44g38g7.9kcal0.2g2.2g0g0.2g
Sokeri 4.5g18kcal0g4.5g0g0g
Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g150g315kcal3g4.2g31.5g0g
Kalaliemikuutio 11g34kcal1.1g3.8g1.6g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2790g1274kcal42.6g82g88.6g17.8g
Valittu annoskoko1395g637kcal21.3g41g44.3g8.9g
Annoskoko puolitettuna698g319kcal10.7g20.5g22.2g4.5g
Arvot/100g100g46kcal1.5g2.9g3.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=452462