Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 150g | 19kcal | 1.7g | 1.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Tomaatti | 300g | 68kcal | 1.7g | 10.3g | 0.9g | 4.2g | |
| Kurkku | 225g | 25kcal | 1.3g | 3.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Paprika punainen | 270g | 79kcal | 2.5g | 12.1g | 1.1g | 5.1g | |
| Basilika, tuore | 30g | 8.1kcal | 0.9g | 0.3g | 0.2g | 0.5g | |
| Auringonkukansiemen | 30g | 178kcal | 6.9g | 3.8g | 14.8g | 1.8g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 375g | 345kcal | 48.7g | 3.7g | 15g | 0g | |
| Oliiviöljy | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2799g | 1814kcal | 127.4g | 69.6g | 107g | 29.4g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 907kcal | 63.7g | 34.8g | 53.5g | 14.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 453kcal | 31.9g | 17.4g | 26.8g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.6g | 2.5g | 3.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu