Hummus - kikhernelevite
1 prk kikherneitä purkissa
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
3 rkl oliiviöljyä
2 valkosipulinkynttä
2 rkl seesamtahnaa eli tahinia
1 tl juustokuminaa
puolen sitruunan mehu
cayennepippuria (ripaus)
paprikajauhetta
suolaa
tehosekoittimessa tuusannuuskaksi!
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 16 grammaa
Pinkcat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne (Gogreen), annos 100g | 8.9g | 9kcal | 0.7g | 1.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Tahini light, sunita | 1.3g | 8.5kcal | 0.3g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 2g | 18kcal | 0g | 0g | 2g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 73kcal | 2g | 3.2g | 6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 37kcal | 1g | 1.6g | 3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 18kcal | 0.5g | 0.8g | 1.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 263kcal | 7.2g | 11.5g | 21.6g | 6.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu