Arki-illan pizza
5 dl vehnäjauhoja
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
1 dl kaurahiutaleita
3 tl leivinjauhetta
2 dl vettä
½ dl virgino-rypsiöljyä
250 g tomaattimurskaa
430 g sikanauta-jauheliha
½ dl tummaa soijarouhetta
100 g arla keittiöjuustoraaste
140 g ananasta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Peehoo1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.9g | 10kcal | 0.3g | 2g | 0g | 0.1g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 0.4g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Virgino rypsiöljy | 0.4g | 3.9kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tomaattimurska | 2.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 3.8g | 8.4kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 0.4g | 1.4kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, Arla Kadett+ 12% | 0.9g | 2kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 1.2g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 56kcal | 3g | 5.2g | 2.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 28kcal | 1.5g | 2.6g | 1.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 14kcal | 0.8g | 1.3g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.6g | 18.4g | 7.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu