Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 4.2g | 25kcal | 1g | 0.5g | 2.1g | 0.3g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 5.6g | 38kcal | 1.5g | 0.4g | 3.3g | 0.7g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 2.8g | 16kcal | 0.5g | 1.2g | 1g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 1.4g | 7.3kcal | 0.4g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 172kcal | 6.8g | 5g | 13.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 86kcal | 3.4g | 2.5g | 6.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 43kcal | 1.7g | 1.3g | 3.5g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 616kcal | 24.3g | 17.9g | 49.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu