Kana-kesäkurpitsa-sienipasta

Viipaloi kesäkurpitsa ohuiksi viipaleiksi ja kuullota pannulla öljyssä.

Avaa sienitölkki, valuta neste pois.

Kun kesäkurpitsat alkavat olla sopivia, lisää sienet, kuumenna niistä neste pois.

Siirrä tarvittaessa valmis setti toiselle lautaselle odottamaan, kypsennä sitten broilerisuikaleet.

Lisää kesäkurpitsat ja sienet takaisin, lisää joukkoon Oatly ja hauduta.

Mausta tarvittaessa suolalla ja mausteilla makusi mukaan.

Keitä makaryynit samaan aikaan kypsiksi, sekoita kastikkeen joukkoon.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 401 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kesäkurpitsa, tuore3.9g0.7kcal0g0.1g0g0g
Kariniemen fileesuikaleet mandariinimarinadissa5.3g6.2kcal0.8g0.1g0.3g0g
Sauvon sienikuutioita (Sauvon säilyke oy), annos 160g1.9g0.4kcal0g0g0g0g
Oatly, kaurasta ruokaan (Ceba foods ab), annos 250g2.9g4.4kcal0g0.2g0.4g0g
Rypsiöljy 0.2g1.4kcal0g0g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana28g26kcal1.6g0.8g1.8g0g
Valittu annoskoko14g13kcal0.8g0.4g0.9g0g
Annoskoko puolitettuna7g7kcal0.4g0.2g0.5g0g
Arvot/100g100g92kcal5.6g2.8g6.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=85447