Yakitori
Laita kanat ja sipulit pieninä paloina coctail-tikkuihin.
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
Grillaa tai paista pienessä määrässä öljyä.
Tarjoile soijakastikkeen kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Laury
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 8.2g | 16kcal | 1.7g | 0g | 1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 0.4g | 3.5kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 41kcal | 3.6g | 0.6g | 2.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 21kcal | 1.8g | 0.3g | 1.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 10kcal | 0.9g | 0.2g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 12.8g | 2.1g | 9.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu