RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1.5g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 3.4g | 4.9kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 0.7g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 3.1g | 12kcal | 0.4g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 5.2g | 3.1kcal | 0.5g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 41kcal | 2.8g | 5.2g | 1g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 21kcal | 1.4g | 2.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 10kcal | 0.7g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.9g | 18.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu